Asi ste už v minulosti zachytili správu o tom, ako mobilné zariadenia negatívne ovplyvňujú náš spánok. Modrá zložka svetla emitovaná displejmi mobilných zariadení negatívne vplýva na kvalitu nášho spánku a skracuje dôležitú časť spánkového cyklu, v ktorom dochádza k regenerácii a očiste neurónových spojení v mozgu. Odporúča sa, aby ste mobilné zariadenie pred spánkom nepoužívali aspoň hodinu, prípadne aspoň použili aplikáciu, ktorá redukuje modrú zložku svetla. Výborným nástrojom, s ktorým môžete toto docieliť je napríklad Twilight.
"Svetlo emitované z väčšiny čítačiek kníh svieti priamo z čítačky do očí, zatiaľ čo klasický Kindle či kniha do očí iba odrážajú svetlo z iného zdroja. To spôsobuje nedostatok spánku, čo môže spôsobil zdravotné problémy, obezitu, cukrovku, problémy so srdcom či rakovinu" hovorí profesor Charles Czeisler z Harvardu.
Zdroj: businessinsider
a keď si pozriem pred spaním film na 1,5m telke alebo skončím prácu na pc tak to je v pohode?
presne to hovorím stále to že pozeráme pred spaním do TV a monitoru nevadí ale mobil hej. to je jednoducho len antikampaň alebo reklama pre výrobcov aplikacii
ste iba hlupáci… vadí jakakoli modra slozka světla. pouzivejte zarovky, svicky nebo louče
na pc použivam f.lux
a snad je to ok
f.lux je fajn, tak isto použivam aj jednu appku v mobile, no na nazov si nespomeniem
Tak – pred spánkom netreba používať mobil ale ženskú :D :D :D Je to o mnoho zdravšie :)
Twiligth neodporucam potom blbne cely telefon ja odporucam apk. Screen dimmer mne to velmi pomohlo
ja pouzivam Twilight uz niekolko tyzdnov a nemam s nim ziadne problemy. Teda okrem toho, ze niekedy nejde dat instalovat nejaku aplikaciu alebo dat root permission, ale na to staci vypnut Twilight a potom to uz ide :)
Ako ti blbne?