Každý deň trávime hodiny na našich smartfónoch – či už posielame správy, prehliadame sociálne siete, pracujeme alebo sledujeme videá. No vedeli ste, že existuje Svetový deň bez mobilu, ktorý nás vyzýva na krátku digitálnu pauzu? Tento deň sa každoročne oslavuje od roku 2001 a pripadá na 6. februára.
Prečo vznikol Svetový deň bez mobilu?
Cieľom tejto iniciatívy je upozorniť na nadmerné používanie mobilných telefónov a podporiť vedomé obmedzenie času stráveného na obrazovke. Aj keď sú smartfóny neoddeliteľnou súčasťou nášho života, často nám berú pozornosť od skutočných momentov – od stretnutí s rodinou, rozhovorov s priateľmi či odpočívania bez neustáleho rušenia notifikáciami.
Digitálny detox s výhodami
Ak si na jeden deň (alebo aspoň pár hodín) odložíte mobil, môžete získať hneď niekoľko benefitov:
- Menej stresu – neustála dostupnosť nás môže zaťažovať. Pauza od mobilu pomáha uvoľniť myseľ
- Lepší spánok – modré svetlo zo smartfónov narúša spánkový rytmus. Skúste si večer oddýchnuť bez displeja
- Viac reálnych zážitkov – bez neustáleho kontrolovania mobilu si lepšie užijete spoločnosť blízkych a okolie
- Vyššia produktivita – bez rozptýlenia notifikáciami sa môžete sústrediť na prácu či koníčky
Nemusíte telefón úplne vypnúť, ale môžete skúsiť tieto jednoduché kroky:
- Nastavte si čas offline – aspoň pár hodín denne bez mobilu
- Choďte na prechádzku bez telefónu a vnímajte okolie
- Strávte čas s rodinou a priateľmi bez obrazoviek
- Venujte sa knihe, cvičeniu alebo inej aktivite, ktorá nevyžaduje technológie
Mohlo by vás zaujímať:
- Fotografie si odteraz budeme prezerať so zmenou. K lepšiemu?
- Ako skontrolovať dostupnosť Android aktualizácií? | NÁVOD
- Google vylepšuje Quick Share ako konkurenciu pre AirDrop
Aj keď sa môže zdať, že deň bez mobilu je v dnešnej dobe nereálny, skúsiť to aspoň na pár hodín môže byť osviežujúce. Svetový deň bez mobilu nám pripomína, že skutočné okamihy sa odohrávajú **tu a teraz**, nie na obrazovke. Skúsili ste už digitálny detox? Ako dlho by ste vydržali bez mobilu? O svoje dojmy a skúsenosti sa môžete podeliť s osttanými na našom AndroidFore.
